Kruidenkuren

Binnenkort verschijnen op de site 12 kruidenkuren ter ondersteuning van je organen. Iedere kuur duurt één maand. Per maand wordt één orgaan of lichaamsbereik in het zonnetje gezet. In één jaar tijd krijgen op deze manier vrijwel alle delen van je lichaam een kleine onderhoudsbeurt. Elke maand staan er nieuwe kruiden en kruidenbereidingen op het programma. Deze cyclus van 12 kuren kun je ieder jaar weer opnieuw doorlópen.

Deze kuren zijn niet voor iedereen geschikt. Ze zijn bedoeld voor gezonde mensen, als oppeppertje voor je lijf en ter behoud van je gezondheid. Ze zijn niet gedacht om bestaande klachten te verhelpen. Heb je problemen met je gezondheid, slik je medicijnen, ben je zwanger of geef je borstvoeding, volg een kuur dan alleen na overleg met een arts of natuurgeneeskundige en ga niet zelf experimenteren. Dit geldt ook voor mensen die medicijnen slikken. Ook kruiden kunnen bijwerkingen vertonen en gaan niet altijd samen met bestaande medicijnen. Vooral wanneer je ze over langere tijd in een hogere dosis inneemt. Sommige mensen zijn bovendien allergisch voor bepaalde kruiden. Tenslotte geldt dat deze kuren niet gedacht zijn voor kinderen.

Met de kruidenkuren reinig en ondersteun je je organen in hun functie en geef je ze een extra boost. Tijdens de kuren staan iedere maand twee of drie kruiden centraal. Soms bereiden we van deze kruiden een thee, soms maken we ook andere bereidingen als een tinctuur, een maceraat, een oxymel, een crème, een lekker gerecht, een balsem of een omslag. Ik probeer zoveel mogelijk verschillende kruidenproducten in deze serie kruidenkuren aan bod te laten komen zodat je lekker creatief kunt zijn en allerlei bereidingen kunt uitproberen.

De kuren zijn zoveel mogelijk afgestemd op de kruiden die op een bepaald moment in de natuur of in je eigen tuin groeien. Deze kruiden kunnen we vers in het eten verwerken of er een thee van zetten. Het is helaas niet zo dat alle kruiden het hele jaar door vers ter beschikking staan. De Meidoorn bijvoorbeeld bloeit in april/mei terwijl we deze in januari nodig hebben voor de kuur voor het hart. Om deze reden verzamelen we de bloemetjes en blaadjes in het voorjaar en drogen we ze of maken er een tinctuur van. Zo kunnen we de waardevolle stoffen uit de Meidoorn houdbaar maken voor later. 

Sommige producten die we bereiden worden in de maand zelf gebruikt maar we maken in iedere kuur ook producten voor volgende kuren. Haal de kuur die je wilt volgen ver van te voren in huis zodat je alle voorbereidingen kunt treffen die nodig zijn. Je moet immers kruiden verzamelen of kopen, kruiden drogen of er extracten van maken of er producten voor in huis halen. Het zelf maken van een tinctuur of een oxymel duurt bijvoorbeeld 3-4 weken en die van een kruidenbitter zelfs 8 weken. Ook als je kruidenextracten bestelt via internet kan het even duren voordat je ze in huis hebt. 

Het is heel leuk om je eigen kruidenproducten te maken maar soms ben je net te laat en groeit het kruid buiten niet meer. Vaak kun je dan teruggrijpen op gedroogde kruiden (al dan niet zelf verzameld). Niet iedereen vind het leuk of heeft er de tijd of kennis voor om kruiden in de natuur te verzamelen. Vrijwel alles wat je in deze kuren nodig hebt kun je ook kant en klaar via het internet, natuurwinkels of de apotheek kopen. Mocht je een kuur willen maken houd in ieder geval rekening met een voorbereidingstijd van 1 tot 1,5 maand.

De kruidenkuren volgen elkaar op. Ze zijn zoveel mogelijk op elkaar en op het aanbod in de natuur afgestemd. In voorafgaande kuren bereiden we producten voor die we later tijdens een andere kuur nodig hebben. Dit wil niet zeggen dat je ook alle kuren moet volgen. Je kunt natuurlijk ook alleen die kruidenkuren eruit pikken die je het meeste aanspreken.

Wat komt er aan bod tijdens een kuur?

Introductie

Elke kruidenkuur begint met een korte algemene introductie waarin onder andere wordt aangegeven waarom het betreffende orgaan juist in deze maand centraal staat. We staan kort stil bij het jaargetijde en wat er buiten zoal groeit en bloeit.

Het orgaan

Iedere maand staat één orgaan of lichaamsbereik centraal. Je krijg een indruk van de werking ervan en mogelijke ziektes of problemen die kunnen voorkomen. Het is niet zo dat alles tot in detail wordt uitgewerkt maar het is wel zodanig beschreven dat je een goed beeld krijgt van het orgaan en zijn functie. Bij deze kuren gaat het niet om de behandeling en genezing van ziektes. De kuren zijn bedoeld voor gezonde mensen ter ondersteuning van je gezondheid.

De kruiden

Ieder orgaan kent meerdere medicinale kruiden die binnen de fytotherapie worden ingezet ter behoud van de gezondheid of ter genezing van ziektes. Per orgaan heb ik twee à drie hoofdkruiden uitgekozen die we tijdens de kuur gaan gebruiken. Het zijn kruiden die over het algemeen veilig zijn in gebruik en die wanneer ze op de juiste manier worden ingezet geen bijwerkingen heben. Ik heb geprobeerd om zoveel mogelijk kruiden uit te kiezen die je in de natuur kunt verzamelen of in je tuin kunt aanplanten. Van deze kruiden vind je een kruidenportret waarin je het kruid en de geneeskrachtige werking ervan leert kennen.   

De kuur

Na de kruidenportretten wordt de eigenlijke kuur beschreven. Van deze kruiden wordt precies weergegeven hoe je ze gaat inzetten. Van sommige kruiden maken we een thee van andere een tinctuur, oxymel, maceraat of een andere bereiding. Zo leer je tijdens de kuren verschillende bereidingen uit kruiden te maken. In iedere kuur staat precies aangegeven wat je die maand moet bezorgen en hoeveel je van alles nodig hebt.

Extra`s

Mocht je het leuk vinden om naast de kruidenkuur nog wat meer te doen voor het orgaan dat aan de beurt is, dan vind je bij iedere kuur extra suggesties. Bij de meeste kuren vind je tips voor gezonde voedingsmiddelen voor het desbetreffende orgaan maar ook kun je denken aan ontspanningsoefeningen, extra beweging, heilzame omslagen of baden, een balsem, een zalf of natuurcosmetische producten. Deze extra tips zijn bedoeld als suggestie om eens uit te proberen. Het hoeft niet per se maar het is zeker de moeite waard om er één of twee om te zetten gedurende de kuur.   

Andere kruiden

Ik heb per orgaan de belangrijkste 2 of 3 kruiden uitgezocht die tijdens de kuur centraal staan. In dit hoofdstuk vind je een overzicht van andere geneeskrachtige kruiden die binnen de volks- en  natuurgeneeskunde voor uiteenlopende aandoeningen van het desbetreffende orgaan ook worden ingezet.

Kruiden die op dit moment in de natuur groeien en bloeien

De meeste kruiden en kruidenproducten die je voor een kuur nodig hebt, kun je in de winkel of via het internet kopen. Dit zijn bijvoorbeeld bepaalde tincturen, losse kruiden of capsules of pillen met droge extracten. Voor diegene die het echter leuk vinden om zoveel mogelijk kruiden uit de natuur of uit de tuin te gebruiken, staat per maand aangeven welke kruiden er op dat moment buiten te vinden zijn om te verzamelen. Sommige kruiden gebruiken we in de maand zelf, sommige kruiden kun je drogen zodat je ze later voor een andere kuur kunt gebruiken,

Voorbereiding voor andere kuren

Iedere maand vind je recepten van producten die nodig zijn voor kuren in de daaropvolgende 3 tot 4 maanden. Zo kun je je voorbereiden op de kuren die gaan komen en heb je op tijd je zelfgemaakte extracten in huis zoals bijvoorbeeld een tinctuur, een oxymel of een glyceriet. Het is niet zo dat wanneer je de voorafgaande kuren niet hebt gevolgd je een bepaalde kuur niet kunt maken. Alles wat je nodig hebt kun je ook kopen of er worden alternatieven voor aangereikt.

Literatuur

Bij iedere kuur vind je een literatuurlijst. Omdat ik sinds 20 jaar in Oostenrijk woon zijn de meeste boeken die ik heb gebruikt vooral Duitstalig. Daarnaast heb ik in internet gerechercheerd. Deze informatiebronnen zijn zowel Nederlands- als Duitstalig.