Kruidenkuren
Een jaarcyclus langs al je organen
Een kuur met kruiden langs alle organen
Met de serie kruidenkuren geef je in één jaar tijd je hele lijf een kleine onderhoudsbeurt. Alle kruidenkuren duren één maand waarin
één orgaan of lichaamsbereik in het zonnetje wordt gezet. Deze cyclus van 12 kuren kun je ieder jaar weer opnieuw doorlopen. Je kunt ook alleen die organen eruit pikken die je aanspreken en ze op een andere tijdstip volgen dan de maand die ik heb aangegeven. Verderop staan ze allemaal vermeld.
De kuren zijn bedoeld voor gezonde mensen, als oppeppertje voor je lijf en ter behoud van je gezondheid. Ze zijn niet gedacht om bestaande klachten te verhelpen. Heb je problemen met je gezondheid, slik je medicijnen, ben je zwanger of geef je borstvoeding, volg een kuur dan alleen na overleg met een arts of natuurgeneeskundige en ga niet zelf experimenteren. Dit geldt ook voor mensen die medicijnen slikken. Ook kruiden kunnen bijwerkingen vertonen en gaan niet altijd samen met bestaande medicijnen. Vooral wanneer je ze over langere tijd in een hogere dosis inneemt.
Met de kruidenkuren reinig of ondersteun je je organen in hun functie en geef je ze een extra boost. Tijdens de kuren staan iedere maand twee of drie kruiden centraal. Deze kruiden kun je of in de natuur vinden of in de winkel, apotheek of via het internet kopen of bestellen. Soms bereidt je van deze kruiden een thee, soms maak je andere bereidingen als een tinctuur, een maceraat, een glyceriet, een oxymel, een crème, een lekker gerecht, een balsem of een omslag. Ik probeer zoveel mogelijk verschillende kruidenproducten aan bod te laten komen zodat je lekker creatief kunt zijn en allerlei bereidingen kunt uitproberen.
De kruidenkuren volgen elkaar op en zijn zoveel mogelijk afgestemd op de kruiden die op een bepaald moment in de natuur of in de tuin groeien. Alle kruiden die we nodig hebben, zijn echter niet het hele jaar door buiten beschikbaar. Daarom bereiden we in voorafgaande kuren, producten voor die we later tijdens een andere kuur kunnen inzetten. De Meidoorn bijvoorbeeld bloeit in april/mei terwijl we deze in januari nodig hebben voor de kuur voor het hart. Om deze reden verzamelen we de bloemetjes en blaadjes in het voorjaar en maken er een tinctuur van of drogen ze. Zo maken we de waardevolle stoffen uit de Meidoorn houdbaar voor later.
De kruiden en kruidenpreparaten die in de kuur aan bod komen zijn niet inbegrepen en moet je zelf kopen of verzamelen. Haal de kuur die je wilt volgen daarom ruim van te voren in huis zodat je alle voorbereidingen kunt treffen die nodig zijn. Van sommige kruiden zijn extracten nodig die je zelf kunt bereiden. Het zelf maken van een tinctuur of een oxymel duurt zo`n 3-4 weken en die van een kruidenbitter zelfs 8 weken. Ook zul je kruiden moeten kopen of bestellen en kan het even duren voordat je ze in huis hebt. Ik wil geen reclame maken maar ik zag op internet dat het Blauwe huis een mooi assortiment biologisch-dynamische geteelde kruiden biedt. Ook de naam Pit & Pit kom ik regelmatig tegen.
Mocht je dat alles teveel gedoe vinden, dan kun je natuurlijk ook kant-en-klare kruidenextracten kopen. Niet iedereen vind het immers leuk of heeft er de tijd of de kennis voor om kruiden in de natuur te verzamelen. Vrijwel alles wat je in deze kuren nodig hebt kun je via het internet, natuurwinkels of de apotheek kopen. Deze alternatieven worden in iedere kuur aangegeven. Mocht je een kuur willen maken, houd in ieder geval rekening met een voorbereidingstijd.
Hieronder lees je wat er in de kuren aan bod komt.
Inhoud van de kuren
Lijst van diensten
-
Introductie
Elke kruidenkuur begint met een korte algemene introductie waarin onder andere wordt aangegeven waarom het betreffende orgaan juist in deze maand centraal staat. We staan kort stil bij het jaargetijde en wat er buiten zoal groeit en bloeit.
-
Het orgaanLijstitem 2
Iedere maand staat één orgaan in het zonnetje. Je krijg een indruk van de werking ervan en mogelijke ziektes of problemen die kunnen voorkomen. Het is niet zo dat alles tot in detail wordt uitgewerkt maar het is wel zodanig beschreven dat je een goed beeld krijgt van het orgaan en zijn functie. Bij deze kuren gaat het niet om de behandeling en genezing van ziektes. De kuren zijn bedoeld voor gezonde mensen ter ondersteuning van je gezondheid.
-
De kruidenLijstitem 3
Ieder orgaan kent meerdere medicinale kruiden die binnen de fytotherapie worden ingezet ter behoud van de gezondheid of ter genezing van kwalen. Per orgaan heb ik twee of meer kruiden uitgekozen die we tijdens de kuur gaan gebruiken. Het zijn kruiden die over het algemeen veilig zijn in gebruik en die wanneer ze op de juiste manier worden ingezet geen bijwerkingen hebben. Ik heb geprobeerd om zoveel mogelijk kruiden uit te kiezen die je in de natuur kunt verzamelen of in je tuin kunt aanplanten. Van ieder kruid wordt een kruidenportret gemaakt waarin je het kruid leert kennen en de geneekrachtige werking ervan wordt weergegeven.
-
De kuurLijstitem 1
Van de kruiden die je in de desbetreffende maand gebruikt wordt precies aangegeven hoe je ze gaat inzetten. Van sommige kruiden maken we een thee van andere een tinctuur, oxymel, maceraat of een andere bereiding. Zo leer je tijdens de kuren verschillende bereidingen uit kruiden te maken. In iedere kuur staat precies aangegeven wat je die maand in huis moet halen en hoeveel je van alles nodig hebt. Je kunt je eigen kruiden verzamelen en er producten van maken maar je kunt ook alles wat je nodig hebt zoals losse gedroogde kruiden of extracten, in de winkel of apotheek of via het internet verkrijgen.
-
Extra`s
Mocht je het leuk vinden om naast de kruiden nog wat meer te doen voor het orgaan dat aan de beurt is, dan vind je bij iedere kuur extra suggesties zoals gezonde voedingsmiddelen, beweging of juist ontspanningsoefeningen, heilzame omslagen of baden, een balsem of crème of andere kruidenextracten als een wijn, azijn of oxymel. Het is niet de bedoeling dat je al deze extra tips omzet maar wellicht is er iets bij dat je aanspreekt en dat je wilt uitproberen,
-
Andere kruiden
Behalve de kruiden die in de kuur aan de orde zijn gekomen zijn er nog andere geneeskrachtige kruiden die binnen de fytotherapie of volksgeneeskunde voor uiteenlopende aandoeningen van het desbetreffende orgaan worden ingezet. Elke kuur bevat hiervan een overzicht.
-
Voorbereiding voor volgende kuren
Voor diegene die het leuk vindt om zoveel mogelijk zelf te maken wordt in iedere kuur aangegeven welke producten voorbereidt kunnen worden voor de 2 tot 3 daarop volgende kuren. Een tinctuur moet al snel 3 weken trekken en sommige producten zelfs langer.
-
Kruiden om te verzamelen
De meeste kruiden en kruidenproducten die je voor een kuur nodig hebt, kun je in de winkel of via het internet kopen. Dit zijn bijvoorbeeld losse kruiden, tincturen of capsules of pillen met droge extracten. Voor diegene die het echter leuk vindt om zoveel mogelijk kruiden uit de natuur of de tuin te gebruiken staat per maand aangegeven welke kruiden er op dat moment buiten te verzamelen zijn. Sommige kruiden gebruiken we in de maand zelf, sommige kruiden kun je drogen zodat je ze later voor een andere kuur kunt gebruiken.
-
Literatuur
Bij iedere kuur vind je een literatuurlijst. Omdat ik sinds 20 jaar in Oostenrijk woon zijn de meeste boeken die ik heb gebruikt vooral Duitstalig. Daarnaast heb ik in internet gerechercheerd. Deze informatiebronnen zijn zowel Nederlands- als Duitstalig.
Bestellen
Hieronder vind je alle 12 kruidenkuren met een link naar de pagina. Of je gaat naar de menubalk boven onder het kopje "Kruidenkuren". Zoals je zult merken heb je voor het openen van de kuren een code nodig. Deze kun je in de webshop kopen. Na betaling hiervan stuur ik je de toegangscode via de e-mail toe. De kruiden die je gebruikt tijdens de kuur zijn niet inbegrepen. Deze kun je of in de natuur vinden of kopen in de reformwinkel, apotheek of via internet. Voor de kuren vraag ik een bijdrage van 7€. Wil ze alle 12 in één keer kopen dan betaal je 55€.
De kruidenkuren
Januari
Het hart
We beginnen de serie kruidenkuren met het hart, het centrale orgaan in ons lichaam dat ononderbroken pulseert en de levensenergie door ons lichaam laat circuleren. Het hart verzorgen betekent deze maand tijd en liefde schenken aan jezelf. Met heilzame extracten, geurende oliën en ontspannings-oefeningen schenk je je hart deze maand wat het nodig heeft. Van de kruiden die deze maand worden ingezet kun je een thee bereiden maar diegene die dat leuk of praktischer vindt, kan er ook een tinctuur of een glyceriet van maken. Deze moeten 3 weken trekken dus houdt daar rekening mee.
Februari
De bloedvaten
Februari is een goede maand om stil te staan bij onze bloedvaten. Hoewel ... stil staan.... beweging is beter voor de bloedvaten. Vooral onze aders hebben hier baat bij. Tijdens deze kuur gaat het niet alleen om ondersteunende kruiden maar ook om gezonde voeding. Onze aders zijn niet zo blij zijn met de verzadigde vetten die we in de winter graag wat meer tot ons nemen. De producten die we inzetten vragen weinig voorbereidingstijd maar je moet alles nog wel in huis halen. Dus houd hier rekening mee wanneer je de kuur op een bepaald tijdstip wilt beginnen.
Maart
De darm
Maart is van oudsher de officiële vastenmaand. Het is de tijd van reinigen. Zet deze maand naast de voorjaars-schoonmaak van je huis ook de schoonmaak van je darmen op het programma. In de loop van de maand vind je in de natuur steeds meer wilde kruiden die je hiervoor kunt gebruiken. Deze maand trekken we er dan ook op uit om het eerste frisse groen te verzamelen. De oxymel die je zelf gaat maken ondersteunt een goede darmwerking. Deze moet 4 weken trekken dus haal je kuur ruim op tijd in huis zodat je voldoende tijd hebt om dit krachtige elixer te brouwen.
April
De lever
Na de sombere wintermaanden komt in april eindelijk weer meer zonnelicht en warmte terug en daarmee neemt ook onze eigen energie weer toe. Er groeit & bloeit buiten weer van alles en we kunnen onszelf verwennen met een grote variëteit aan wilde kruiden. Je lever is er blij mee, vooral met de bittere soorten. Extra verwennen doen we de lever met een warme kruidenomslag en een kopje "gouden melk".
Hoewel ik het liefst aanbeveel om je kruidenextracten zelf te maken kun je voor deze kuur het beste gebruik maken van capsules uit de apotheek of winkel met een gestandaardiseerd extract. Wil je toch een eigen tinctuur maken houd er dan rekening mee dat het bereiden ervan 3 weken duurt. Dus haal de kuur op tijd in huis mocht je dit willen.
Mei
Het bewegingsapparaat
...is ervoor gemaakt om te bewegen. "Wie rust roest". Dus deze maand is het niet genoeg om alleen te genieten van een kopje kruidenthee in je luie stoel. Je zult eruit moeten komen. Daarbij kun je een fijne wandeling mooi combineren met het verzamelen van wilde kruiden. Niet alleen voor deze kuur maar ook voor volgende kuren zijn er volop kruiden te vinden. Je huid maakt in de zon vitamine D aan dat nodig is voor sterke botten. En dat pik je tijdens je wandelingen meteen mooi mee want in mei kan de zon al volop schijnen.
De kruiden die we deze maand tijdens de kuur inzetten vind je alle voor de huisdeur. We gebruiken ze in gerechten en om er een thee van te maken. Voel je je niet zeker in het herkennen van de kruiden kun je ze ook gedroogd in de winkel kopen.
Juni
Huid en haar
De zomer is in aantocht. Tegenwoordig kan de zon begin juni al zo sterk zijn dat we onze huid tegen het schadelijke UV-licht moeten beschermen. Dit doen we deze maand zowel inwendig als uitwendig. Van binnenuit gaan we de huid verzorgen met een kruidenthee en een speciale olie. Voor de buitenkant heb je de keuze uit verschillende cosmetische producten. Ook je haren komen in deze kuur niet tekort.
Vind je het bovendien leuk om je eigen natuurcosmetica te maken vind je in deze kuur allerlei recepten. Je eigen gezichtscrème of lichaamsverzorgende producten maak je extra waardevol met zelfgemaakte oliemaceraten. Een oliemaceraat moet wel 10 dagen trekken dus haal de kuur op tijd in huis.
Juli
De maag
De maag houdt van goed gekauwd, licht verteerbaar, basisch voedsel. Salades met veel bladgroente en bittere kruiden zijn deze maand ideaal. En dat komt in de zomer met het warme weer mooi uit. Versiert met bloemen uit het wild zijn ze niet alleen heerlijk voor de maag maar ook een lust voor het oog. Ook een kopje kruidenthee ontbreekt tijdens deze kuur niet. Daarnaast geldt: "bitter in de mond houd de maag gezond". Bitterstoffen brengen de spijsverteringssappen aan het stromen die nodig zijn voor de vertering van voedsel in de maag. Daarom maken we deze maand een kruidenpoeder.
Het kruidenbitter, als aperitief na de maaltijd, is meer gedacht als een extraatje en in het kader van de kuur hoef je het niet per se te maken. Lijkt je dat echter wel leuk om te doen dan moet je er rekening mee houden dat het kruidenbitter 8 tot 10 weken moet trekken. En hoe langer deze daarna kan "rijpen" hoe lekkerder die wordt.
Augustus
De longen
Augustus is nog een heerlijke zomer-maand. Maar de herfst staat voor de deur en zodra de "r" in de maand staat, kan het in de schaduw fris zijn en is een verkoudheid snel opgepikt zijn. Nog is het niet zover maar we willen voorbereid zijn voordat het kouder wordt en virussen en bacteriën weer op de loer liggen. . Een goed moment dus om nu de longen te sterken zodat ze straks top fit zijn.
De longen ondersteunen we deze maand met heilzame kruidenthees en een zelfgemaakte siroop. Deze moet 6 tot 8 weken trekken dus haal deze kuur op tijd in huis. Je moet wel even geduld hebben voor je kunt starten maar dan heb je ook wat. Mocht je hiervoor niet de tijd hebben dan heb je ook de mogelijkheid om 2 andere siropen uit te proberen. Deze zijn in 1 nacht klaar.
En natuurlijk vind je in de kuur zoals altijd extra tips om je longen fit te houden.
September
Immuun- en lymfesysteem
In september stort de natuur haar over-vloed nog een laatste keer over ons uit; appels, peren en druiven hangen zwaar aan de takken. Bramen, rozenbottels, duindoornbessen en andere vitamine C bommetjes staan op het hoogtepunt om geplukt te worden. Je kunt ze zo eten maar we maken er ook een overheerlijk sapje van. Trek er deze maand met een bakje op uit en verzamel nu het nog kan lekkere besjes die de natuur te bieden heeft.
Daarnaast bestaat deze kuur uit een zelfgemaakte oxymel en heb je de keuze uit een thee of tinctuur van hét kruid dat de lymfe laat stromen.... De tinctuur kun je zelf maken of in de winkel kopen. Een andere mogelijkheid is om een glyceriet te maken die alcohol vrij is.
De oxymel vraagt een voorbereidings-tijd van drie weken dus je moet de kuur ruim van te voren in huis halen. Dit geldt ook voor de tinctuur en het glyceriet mocht je die willen maken.
Oktober
De nieren
In deze maand barst het kleuren-spectakel van bomen als eik, esdoorn en larix los. De bladeren kleuren helder rood, knaloranje of goud geel. Het lijkt alsof de bomen in vuur en vlam staan. De natuur maakt zich klaar voor de winter. Dat zien we ook aan de kruiden die zich terug trekken in de wortels.
Het wordt kouder deze maand, iets waar de nieren niet van houden. Houd ze goed warm. Vooral deze maand vragen ze om extra aandacht. We verzorgen ze met warmt eten en drinken, extra vocht en speciale kruiden en bessen.
Van het kruid dat we deze maand inzetten, bereiden we een kruidenthee. Zo heb je direct je vocht maar ook de warmte waar de nieren zo van houden te pakken. Gebruik je liever een tinctuur dan kan dat ook. Deze kun je zelf maken of in de winkel kopen. Voor diegene die liever een alcoholvrij extract willen gebruiken is er een recept op basis van glycerine. Wil je deze extracten zelf maken, haal de kuur dan op tijd in huis want ze moeten 3 weken trekken.
November
Het zenuwstelsel
De natuur bereidt zich voor op een periode van rust. De bomen en struiken laten hun bladeren vallen en de bovengrondse delen van kruiden sterven af. Mee-ademen met de seizoenen betekent in november "loslaten". Heb jij vaak last van stress? Kijk dan eens wat jij kunt laten vallen en wat je van je lijstje met dagelijkse bezigheden kunt schrappen.
Voor korte periodes met hoge psychische belasting zijn er kruiden die ons lichaam kunnen helpen hier beter mee om te gaan. Langdurige stress is echter niet goed voor ons zenuwstelsel. Vind je het moeilijk om te ontspannen dan heb je s´avonds wellicht baat bij rustgevende kruiden.thee.
Overdag maken we juist gebruik van kruiden die de doorbloeding stimuleren en ervoor zorgen dat onze hersenen van zuurstof worden voorzien. Voor deze kuur hoef je niets voor te bereiden. Wel moet je een aantal "exotische" kruidenpreparaten bezorgen. Hiervoor kun je terecht bij reformwinkels of het internet.
December
De psyche en de ziel
De winter is aangebroken. De dieren gaan in winterrust of winterslaap. Ook wij trekken ons in de donkere maanden van het jaar graag terug in ons holletje. We zoeken het licht en de warmte in huis op. Lekker voor de kachel, kaarsjes aan en lichtjes in de kerstboom. In december hebben we de donkerste dag van het jaar en kunnen sommige van ons wel wat extra licht voor de psyche en de ziel gebruiken.
Gelukkig heeft de natuur daarvoor een prachtig kruid paraat. Ook werken rustgevende kruiden en etherische oliën als balsem voor onze ziel. Net als gezonde voeding hebben ze effect op hoe we ons voelen. Verwen je zelf met wat heerlijke geurtjes in huis of gun jezelf deze maand een welness-dagje of een bezoek aan de sauna.
Zet jezelf maar eens in het middelpunt deze maand en laat wat vaker de boel de boel. Met mindfulness kun je van de kleine dingen in het moment genieten. Zoals bijvoorbeeld een heerlijk kopje kruidenthee.